День восьмой. Неделю протопал.
Немного урезал максимальную скорость, но поднял «рабочую» — от 3,8 до 4,0 км/ч.
В результате за час прошел 3,8 километра.
Как и вчера тренировка началась с довольно высоким пульсом, на быстрой части I Want It All аж до 150 ударов дело доходило. Но потом вошел в норму.
За семь предыдущих дней на тренажере пройдено 25 километров.
На весах пока ощутимых изменений нет, но тут я сам виноват — мало того, что диет никаких не соблюдаю, так во вторник еще и обожрался капитально. Такой жор напал когда с дорожки слез!.. Если бы не тренировки, то набрал бы еще килограмм, как минимум. А так остался в прежнем весе.
Есть ощутимые изменения с артериальным давлением — с уже привычных 145*100 спустился на 130/90. С моей артериальной гипертензией это очень хороший сигнал.
Оригинал записи находится в моем блоге на dreamwidth.org. Комментировать можно и там, и здесь.
Родная Тверская, угол с улицей Красной Конницы. Таврический слева, Смольный справа. За спиной у людей…
Фейсбук подкинул в ленту пост некоего персонажа. Одесса 1986Помню: мне было 10 лет, за окном…
Вчера на Первом объявили премьеру нового сериала "Бой с тенью", якобы по мотивам реальных событий.…
Друзья, подписчики! Без вашей поддержки сайту не выжить. Проект “Don-Ald.ru” – это авторский сайт, где…
This website uses cookies.
View Comments
Походил 15 минут. Пульс не мерял,но устал и пот градом))
Лиха беда начало! :)
Мне проще: датчики на ручках дорожки, замер пульса идет автоматом и отображается на дисплее.
Пот градом это правильно, это хорошо. Только не забывайте пить, особенно вовремя длительных тренировок или если будете делать несколько подходов. Обезвоживание штука опасная.
Этот случай есть зеленый чай :)
Тоже хорошее дело!
Правда, я больше черный люблю, к зеленому так и не смог привыкнуть.
Ну я пью пуэр. А зеленый хорош для тренировок. Испытано на себе.
Пуэр с повышенным давлением пить не рекомендуется. На работе пацаны приносили, заваривали. Хорошая штука, но не для меня.
Так что мы по старинке - черный крупнолистовой "Монарх", мне его вкус из бюджетных сортов чая больше всего нравится. Терпкий, но не горький.
Пуэр надо уметь выбирать и заваривать. У нас много ерунды под этой маркой продается.