Реклама

Я худею

День восьмой. Неделю протопал.
Немного урезал максимальную скорость, но поднял “рабочую” – от 3,8 до 4,0 км/ч.
В результате за час прошел 3,8 километра.
Как и вчера тренировка началась с довольно высоким пульсом, на быстрой части I Want It All аж до 150 ударов дело доходило. Но потом вошел в норму.


За семь предыдущих дней на тренажере пройдено 25 километров.
На весах пока ощутимых изменений нет, но тут я сам виноват – мало того, что диет никаких не соблюдаю, так во вторник еще и обожрался капитально. Такой жор напал когда с дорожки слез!.. Если бы не тренировки, то набрал бы еще килограмм, как минимум. А так остался в прежнем весе.
Есть ощутимые изменения с артериальным давлением – с уже привычных 145*100 спустился на 130/90. С моей артериальной гипертензией это очень хороший сигнал.


Посмотреть на Яндекс.Фотках

Оригинал записи находится в моем блоге на dreamwidth.org. Комментировать можно и там, и здесь.

Ваша оценка публикации:

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Метки:

Подписаться
Уведомить о

7 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
23.01.2012 14:11

Походил 15 минут. Пульс не мерял,но устал и пот градом))

23.01.2012 14:18
Ответить на  fater_varus

Лиха беда начало! :)
Мне проще: датчики на ручках дорожки, замер пульса идет автоматом и отображается на дисплее.
Пот градом это правильно, это хорошо. Только не забывайте пить, особенно вовремя длительных тренировок или если будете делать несколько подходов. Обезвоживание штука опасная.

23.01.2012 15:41
Ответить на  don_ald

Этот случай есть зеленый чай :)

23.01.2012 15:44
Ответить на  fater_varus

Тоже хорошее дело!
Правда, я больше черный люблю, к зеленому так и не смог привыкнуть.

23.01.2012 16:25
Ответить на  don_ald

Ну я пью пуэр. А зеленый хорош для тренировок. Испытано на себе.

23.01.2012 16:31
Ответить на  fater_varus

Пуэр с повышенным давлением пить не рекомендуется. На работе пацаны приносили, заваривали. Хорошая штука, но не для меня.
Так что мы по старинке – черный крупнолистовой “Монарх”, мне его вкус из бюджетных сортов чая больше всего нравится. Терпкий, но не горький.

24.01.2012 04:36
Ответить на  don_ald

Пуэр надо уметь выбирать и заваривать. У нас много ерунды под этой маркой продается.

Реклама
Сверим часы

E-mail автора: don-ald@don-ald.ru

Купить книги С. Уткина

Реклама
Самые популярные
Мои страницы

Архивы
Реклама
Zenon Logo

© 2012-2024 Сергей "Don-Ald" Уткин

Авторство всех материалов данного сайта принадлежит Сергею Уткину и охраняется четвертой частью Гражданского кодекса. Любые перепечатки в офлайновых изданиях без согласования с автором категорически запрещаются. В онлайновых изданиях разрешается перепечатывать материалы сайта при условии сохранения имени автора и гиперссылки на www.don-ald.ru