Правая неправая
“Везет” мне на правую ногу, как утопленнику. Львиная доля шрамов с детских времен – на правой ноге. Лет двадцать назад по гололеду потянул сухожилие в районе щиколотки – опять же, правой. Прошлой зимой колено повредил – правое. В августе подонок кроме морды влепил по ноге – опять по правой…
Вчера домой топал, во дворе под снегом наступил на горку льда – ее ж под снегом не видно, особенно когда на весь двор один фонарь и тот не работает… Нога соскользнула, кое-как удержал равновесие, отделавшись резкой болью в ноге. Ну да, в правой, а как вы догадались?
Повезло хоть в том, что уже совсем рядом с домом был. Дохромал…
Дома спокойно осмотрел – внешне никаких дефектов, ни синяков, ни опухоли. Если ногой не шевелить, то боли почти нет, но при движении приятного мало. Плюс периодически от косточки вверх к колену по внешней стороне ноги проходит то ли судорога, то ли нервный тик. Всю ночь из-за этого не спал…
Если сегодня улучшений не будет, то завтра придется хромать в поликлинику.
Лёд прикладывали?
Нужна фиксирующая повязка “восьмёрка” на голеностоп.
Лед не прикладывал.
Повязку сделал.
Если растяжение – схема такая. 2 дня лёд, потом – йодная сеточка.
Если надрыв мышцы – хорошо питаться и ждать, пока само пройдёт :)